Microdelicia

    Omletă fără ulei

   Se taie fâșii jumătate de gogoșar și o ceapă verde. Cu ajutorul curățitorului legume și fructe tăiem fâșii subțiri un morcov, un castravete și un dovlecel (pot fi folosite și alte legume: ciuperci, broccoli, mazăre, țelină etc.). Așezăm legumele în vas, aplicăm capacul și punem vasul la microunde pentru 5 minute la 600 Watt. Scoatem vasul din cuptor și scurgem tot lichidul. Turnăm deasupra 3 ouă bătute cu condimentele dorite, punem capacul și introducem din nou la microunde pentru 4 minute la 400 Watt.
   Poftă bună!